czy mozna robic

Wedlug mnie to zle, barki mozna robic na siedzaco :P, oprocz tam jednego ktore robie na stojaco wiec daje rade, tylko nie wiem za bardzo jak brzuch w to zmiescic, bo narazie hmmmm nie cwicze, a mam plaski, ale miesien przydaloby sie wyrobic i tak mysle czy robic jako 3 partie czy dac go we wtorki czwartki i soboty jako osobbne

Hmm, wszystko zależy od tego, czy chcesz robić formą plażową na lato czy nie. Jeśli tak to od połowy marca już zacząłbym redukować. Jeśli chcesz natomiast postrać się o dołożenie paru kg suchej masy to mimo wszystko - masa! ;) Zresztą do cykli masowych można dołożyć spalacz, krótkie sesje cardio i nie zatłuszczać się. Bo mimo wszystko forma [...]

Dzięki za konkretną odpowiedz, i czy bronzer jak kupię nowy to można łaczyć z HMB i Gainerem i czy trzeba robić przerwy tak jak przy kreatynie?

[...] tej strony wcześniej i po przejrzeniu mam pytanko, gdybym wybrała po jednym ćwiczeniu na każdą partię ciała i zrobiła kilka obwodów np po 10 razy to będzie dobry trening? I czy muszę robić je po kolei, czy mogę np. zrobić 3 x 10 żołnierskie wyciskanie, potem 3 x po martwym ciągu - chodzi mi po prostu o to abym nie musiała co ćwiczenie zmieniać [...]

[...] twierdzi ze JKD (bedac "wolnym stylem") ma scisle ograniczeniabo nie mozna robic tego a to i to trzeba rowbic wlasnie tak a nie inaczej... ... pomijajac fakt czy to jest efektywne co do reki lewej z porzdu pokazal lewa z przodu bez dodania "ale w notatkach mam zapisane ze prawa jest lepsza jakby co" PS skad wy tyle [...]

czy trenujac klate górna czesc mozna robic w inny dzien niz doł????? Zmieniony przez - kacpero091 w dniu 2009-03-30 22:22:17

czy mozna kazdorazowo w treningu FBW robic progresje przy kazdym cwiczeniu (12-8-6, tak jak przy splicie? bo prawidlowy cotygodniowy progres w FBW jakos mi nie podchodzi

[...] jest ok. 60-70 stopni, ale dolny odcinek "wypycham" mocno do przodu i kociego nie ma tylko idealnie prosto bez lordozy ani kociego. Dobrze to jest? A poza tym, czy w FBW można robić superserie i serie łączone? np. uda+łydki Przysiad+wspiecia 3ss klata+plecy wyciskanie+wiosło 3ss barki wycisk sztangielek+unoszenie ramion bokiem w [...]

czy wyciskanie hantelek na skosie można robić chwytem młotkowym? da to jakąś różnicę względem normalnego chwytu?

Koniu mam pytanie. Wiem ze od tego sa osobne tematy ale bez sensu jedno krotkie i tresciwe pytanie pisac w nowym. Otoz znajomy ma taki klopot, ze wykryto mu zbyt mala lekotke i rzepke. Tzn podczas wysilku tak jakby jedna kosc ocierala sie o druga i mam pytanie co do tego. Czy z taka dolegliwoscia mozna robic przysiady ze sztanga? A jesli nie to [...]

Idz do dermatologa i zapytaj czy ma w swojej ofercie tego typu zabiegi... A zapewniam Cie ze wiekszosc dermatologow swiadczy uslugi zwiazane z Twoim problemem... Sa to maseczki bodajze z suszonych owocow i innych tam specyfikow.. Zabiegi te mozna robić max do konca kwietnia poniewaz po tych zabiegach nie mozna wystawiac twarzy na ostre dzialanie [...]

nie ma co porownywac robienia brzuszkow do cwiczenia nog czy plecow, tak samo rozważania czy brzuch mozna robić codziennie czy max 3 razy w tygodniu nie można uogólniać, kazdy jest inny i inaczej mogą reagować miesnie. Najwazniejsze jest zebys skupil się na duzych pariach---> wraz ze wzrsterm ogolnej masy ciala takze twoje miesnie brzucha bedą [...]

Ciekawy pomysl z ta dieta... jak bede miec czas to przejze troche stron zeby wiedziec wiecej na jej temat. Ogolnie chodzi o to ze np jak teraz jestem na redukcji i jem w ciagu dnia 5-6posilkow ok 2000-2500kcal to na jem nie jem zjem tyle samo kalorie ale np w 4-6godzin tak? I czy pod J/NJ mozna robic kazdy trening? Np split bedzie dobry?

[...] Ogolnie chodzi o to ze np jak teraz jestem na redukcji i jem w ciagu dnia 5-6posilkow ok 2000-2500kcal to na jem nie jem zjem tyle samo kalorie ale np w 4-6godzin tak? I czy pod J/NJ mozna robic kazdy trening? Np split bedzie dobry? 1. ilosc kalorii zostaje + / - taka sama choc wielu z nas zauwazylo ze moze zjesc nieco wiecej 2. split [...]

to dobrze tłuszczu na pewno tyle nie było... a czy mozna jakie winko? ee chyba nie serek pleśniowy to jak narkotyk dla mnie , ostatnio dużo mniej.. korzystając z okazji że macie nosy w lodówkach w poszukiwaniu plesniowej śmierdzącej przyjemności zapytam o tzw ładowanie na redukcyjnej czy powinno się to robić czy ja muszę czy wręcz przeciwnie nie [...]

[...] przeciez prawie nie rozni sie on od treningu kilobba, poza tym ze masz dwa cwiczenia wiecej, ktore mozna robic przeciez, nie sa zakazane w HST... apropo tej progresji to czy mozesz mi kilob odpowiedziec, lub peponent jak juz jestes... ktora progresje mam stosowac, ta pierwsza czy druga ? PON A 80%CM ŚR B 80%CM PT A 90%CM PON B 90%CM ŚR A 100% [...]

[...] wczesniej trenowalem w zwyklych rekawiczkach...i jakos nie "wzmocnilo" mnie to... przyklad ze zlamana reka jest wedlug mnie bardzo skrajny.nie mozna tych dwoch rzeczy porownywac.w tej sytuacji trzeba myslec bardziej perspektywicznie.u mnie najwieksze nasilenie dretwienia bylo wtedy gdy robilem akurat cykl na sile(bez zadnych sciagaczy [...]

[...] uniesionymi nogami a Mariusz i Ty na prostych nogach.. Poza tym w regulaminie jest: można robić wygibasy, aby nie odrywać rąk...i tak robię. To że sobie poruszam nogami czy się obrócę sprawy nie ułatwia a przedramiona i barki bolą czasami nawet bardziej... P.S A myśleć to chyba mogę sobie o czymś przyjemniejszym a nie o bólu barków, no [...]

No dobra ; D a w te dni które nie będę cwiczyl miesnie. To mogę robic cos innego jakies bieganie, skakanka i czy można brzuch robic w ten dzień czy wgl nic nie robic tylko jesc kurczaki ; : DDDD??? bo lubie codzennie cwiczyc, a nie siedzieć i się nudzic xD Zmieniony przez - AdrianKoks w dniu 2013-08-17 10:47:30

Wiem ze masa=dieta+trening+ewentualne odzywki czy suple,ale mam wątpliwość ze będe nabierał masę bez przerwy dlatego pytam co jaki czas robić zmianę treningu na siłę czy jeszcze coś innego bo puki co robię drugą 8 tygodniową masówkę i masa jak szła z początku tak idzie i chce wiedzieć już na przyszłość ile razy z rzędu tak można robić i co ile te [...]